出伏意味着三伏天的结束，此时昼夜温差逐渐拉大，气候由湿热向干燥过渡，人体易受“秋燥”“凉邪”侵袭，养生调理显得尤为关键。经历了一个夏天的暑热消耗，人的脾胃功能相对虚弱，加上初秋冷空气不时造访，稍不注意就可能出现口干舌燥、肠胃不适、感冒流涕等问题。

出伏养生讲究“收”与“润”，既要收敛夏季发散的阳气，又要滋润干燥的身体，从饮食、起居、运动等多方面做好调整。比如饮食上要减少生冷油腻，多吃润肺生津的食材；起居上需注意添衣防凉，早睡以顺应秋收之气。但很多人对出伏后的养生细节一知半解，不知道如何根据自身情况科学调理。一场专业的出伏养生讲座，能为大家提供实用的健康指导，让每个人都能掌握适合自己的养生方法，安稳度过季节交替期。

那么接下来，就为大家介绍出伏养生讲座的创建教程。

（1）打开微信，搜索进入接龙加加小程序。无论是社区居民、单位职工，还是关注健康的个人，都能轻松完成接龙活动创建。

（2）可以选择小程序提供的接龙模板，若想要自定义创建接龙，点击“新建接龙”即可进入创建页面。

（3）标题栏填写清晰的主题，内容描述区域需说明讲座时间、地点、主讲嘉宾，重点介绍讲座将涵盖的内容，同时明确报名截止时间和参与人数限制。结合出伏养生讲座的特点，设计贴合接龙的填表项。